junio-julio de 2021
Gestiona tus Emociones
Consultar aquí el contenido de los Talleres
TALLER 1
Viernes, 18 de Junio de 9:00 a 11:00 hrs.
Psicología Positiva para la Gestión del Bienestar
Tu oportunidad para reinventarse para crear y gestionar bienestar
Lo que aprenderás en dos horas:
Nos importa que descubras cuáles son los rasgos individuales positivos ... ¿Tú los tienes?
Queremos proporcionarte ejercicios y estrategias que mejorarán tu bienestar. Claro: *si l@s practicas".
Nos obsesiona que generes experiencias positivas en el trabajo y que tu trabajo te proporcione más experiencias positivas
Taller garantizado: Si te reinventas, ... "flipas"
TALLER 2
Martes, 22 de Junio de 09:00 a 11:00 hrs.
Primeros Auxilios Psicológicos
Un acontecimiento traumático puede cambiar la vida de un emplead@ ... y de su empresa ... ¿Cómo puedes ayudar en caso de crisis?
Lo que aprenderás en dos horas sobre esta técnica ("Primeros Auxilios Psicológicos"):
Los objetivos de los PAP se pueden resumir en tres grandes ideas: el brindar un alivio emocional inmediato, facilitar la adaptación de las personas y prevenir el desarrollo de una psicopatología a futuro.
Las ventajas de la aplicación de esta técnica es que los PAP pueden ser administrados por un familiar, un amigo o incluso un desconocido que haya estado presente en la situación de emergencia y no requieren conocimientos técnicos de medicina, psicología o psiquiatría.
*Las situaciones traumáticas son escenarios más comunes de lo que pensamos, un asalto en la vía pública, incendios, desastres naturales, accidentes de tránsito, accidentes laborales, entre otros. Se estima que cerca del 40% de la población está expuesta a este tipo de situaciones, y que la mayor parte de las personas ha experimentado este tipo de escenarios alguna vez en la vida.
¿YA TIENES PREPARAD@ TU MALETÍN?
TALLER 3
Viernes, 2 de Julio de 9:00 a 11:00 hrs.
Hábitos de Resiliencia
Herramientas prácticas para el afrontamiento de la adversidad y la incertidumbre
Lo que aprenderás en dos horas:
Queremos que domines los conceptos esenciales de la resiliencia y cómo puedes aplicarlos a tu vida. Sin lugar a dudas la resiliencia es una de las habilidades más importantes en estos tiempos de transformación constante. Ser resiliente en el trabajo significa adaptarse al cambio de forma eficiente, actuar con confianza en medio de la incertidumbre y mantener una expectativa positiva sobre nosotros y nuestro equipo de trabajo. ¡¡Debemos recuperarnos rápido cuando las cosas se complican!
También podemos demostrarte que puedes transformar tus emociones negativas (miedo, preocupaciones, ...) en "emociones constructivas" como la confianza, la curiosidad y el entusiasmo, BÁSICAS en un escenario que ha cambiado TANTO en tan POCO TIEMPO.
NO TENEMOS MUCHO TIEMPO. ¡¡SÓLO DOS HORAS!! ¿COMENZAMOS?
TALLER 4
Viernes, 9 de Julio de 9:00 a 11:00 hrs.
Recursos para la Gestión de la Ansiedad
¿Cómo funciona y qué puedes hacer para evitarla?
Lo que aprenderás en dos horas:
Queremos que controles tu ansiedad, independientemente de cómo descubras que se manifiesta en tu caso, porque gestionar la ansiedad mejora el bienestar y reduce la probabilidad de "otros problemas de salud".
Estaremos encantados de ofrecerte recursos para que puedas eliminar pensamientos negativos que afectan a tu atención (en el ámbito personal y laboral) y presentarte actividades y técnicas que permitirán que puedas relajarte física, mental y emocionalmente.
¿SABES LO QUE SON LAS CREENCIAS LIMITANTES?
¡¡Vamos a trabajar sobre ello estas dos horas para TRANSFORMARLAS!!
TALLER 5
Viernes, 16 de Julio de 9:00 a 11:00 hrs.
Técnicas para la Mejora del Sueño y Descanso
¿Problemas para dormir? ¿Te levantas con la sensación de no haber descansado?
Lo que aprenderás en dos horas:
Revisaremos más de 15 técnicas para dormir. Algunas de ellas para conciliar el sueño. Otras para volverse a dormir y otras ... ¡¡para no despertarse tan temprano!!
Te ayudaremos a gestionar los factores que puedan estar afectando a la calidad de tu descanso.
Vas a dedicar dos horas a esta acción formativa y ... ¿Sabes cuántas vas a recuperar de sueño esa misma semana?
Josep Sirera. Licenciado con Grado en Psicología (1993). Empresario y Psicólogo Forense con Habilitación Clínica. Desde 1993 dirige "Josep Sirera Psicólogos" [Alcoy-Alicante]
